“बाप बनने की खुशी दुनिया की सबसे बड़ी खुशी होती है।”
लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि इसके पीछे शरीर में क्या-क्या ज़रूरी चीज़ें होती हैं? खासकर पुरुषों में स्पर्म काउंट का इसमें कितना बड़ा रोल होता है?

आज हम इसी अहम सवाल का जवाब ढूंढेंगे –
पुरुष का स्पर्म कितना होना चाहिए जिससे बच्चा ठहर सके?

 स्पर्म क्या होता है?

स्पर्म यानी शुक्राणु — ये वो सूक्ष्म कोशिकाएं होती हैं, जो पुरुष के सीमेन (वीर्य) में पाई जाती हैं। ये शुक्राणु ही स्त्री के अंडाणु (एग) से मिलकर नए जीवन की शुरुआत करते हैं।
सीधा कहें तो स्पर्म + एग = गर्भ।

 कितना स्पर्म होना चाहिए?

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, सामान्य स्पर्म काउंट कुछ इस प्रकार होना चाहिए:

• कम से कम 15 मिलियन स्पर्म प्रति मिलीलीटर सीमेन में

• कुल वीर्य मात्रा लगभग 1.5 मिलीलीटर या उससे अधिक

• स्पर्म की गति (motility) और बनावट (morphology) भी अच्छी होनी चाहिए

अगर इससे कम है, तो इसे Low Sperm Count (Oligospermia) कहा जाता है।

 स्पर्म काउंट क्यों जरूरी है?

कल्पना कीजिए कि मैदान में खिलाड़ी तो हों लेकिन कोई गोल न कर पाए — बच्चा कैसे बनेगा?
ठीक इसी तरह, स्पर्म की गिनती, चाल और ताकत ये तय करती है कि वो अंडाणु तक पहुंचेगा या नहीं। और अगर वो ठीक से नहीं पहुंचेगा, तो गर्भ ठहरने में दिक्कत हो सकती है।

 कैसे चेक करें कि आपका स्पर्म काउंट सही है या नहीं?

इसका एक सीधा तरीका है —
सीमेन एनालिसिस टेस्ट (Semen Analysis)

इसमें आपकी वीर्य की मात्रा, स्पर्म की संख्या, गति और बनावट की जाँच होती है। ये टेस्ट किसी अच्छे लैब या एंड्रोलॉजिस्ट (पुरुष प्रजनन विशेषज्ञ) से करवाया जा सकता है।

अगर स्पर्म काउंट कम है तो क्या होगा?

कम स्पर्म काउंट का मतलब ये नहीं कि आप कभी पिता नहीं बन सकते।
लेकिन:

• गर्भ ठहरने में समय लग सकता है

• बार-बार प्रयास करने के बाद भी सफलता न मिलना

• मानसिक तनाव और रिश्तों पर असर

यह स्थिति बांझपन (Infertility) का संकेत हो सकती है, लेकिन इसका इलाज संभव है।

 स्पर्म काउंट कैसे बढ़ाएं? (घरेलू और मेडिकल उपाय)

आहार में सुधार:

• जिंक और विटामिन C युक्त चीजें जैसे बादाम, अंडा, हरी सब्जियां

• पानी अधिक पिएं, शरीर हाइड्रेटेड रखें

आदतों में बदलाव:

• धूम्रपान और शराब से परहेज़ करें

• मोबाइल और लैपटॉप गोद में न रखें (गर्मी से स्पर्म पर असर)

• टाइट अंडरवियर की जगह ढीले कपड़े पहनें

व्यायाम और योग:

• रोज़ाना थोड़ा बहुत वर्कआउट करें

• तनाव कम करें, ध्यान और प्राणायाम अपनाएं

अगर ज़रूरत हो तो:

• डॉक्टर से परामर्श लें

• आयुर्वेदिक या होम्योपैथिक ट्रीटमेंट भी लाभकारी हो सकता है

 कब डॉक्टर के पास जाएं?

• अगर आप 1 साल तक बिना गर्भनिरोधक के प्रयास कर चुके हैं और फिर भी बच्चा नहीं ठहर रहा

• या सीमेन टेस्ट में कम स्पर्म काउंट आया है

तो किसी अच्छे Urologist या Fertility Specialist से ज़रूर मिलें।

बिलकुल, आपके ब्लॉग के अंत में FAQs जोड़ने से यह और भी अधिक जानकारीपूर्ण और उपयोगी बन जाएगा। नीचे दिए गए FAQs सेक्शन को आप अपने ब्लॉग में सीधे जोड़ सकते हैं:

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)

Q1. गर्भ ठहराने के लिए पुरुष का स्पर्म कितना होना चाहिए?

उत्तर:
गर्भ ठहराने के लिए पुरुष के सीमेन में कम से कम 15 मिलियन स्पर्म प्रति मिलीलीटर होने चाहिए। इसके साथ-साथ स्पर्म की गति और गुणवत्ता भी अच्छी होनी चाहिए।

Q2. क्या कम स्पर्म काउंट होने पर भी बच्चा हो सकता है?

उत्तर:
हाँ, कम स्पर्म काउंट के बावजूद गर्भ ठहर सकता है, लेकिन इसमें समय लग सकता है। बहुत अधिक कमी होने पर डॉक्टर की मदद और ट्रीटमेंट की ज़रूरत हो सकती है।

Q3. स्पर्म काउंट कैसे चेक किया जाता है?

उत्तर:
स्पर्म काउंट का टेस्ट सीमेन एनालिसिस (Semen Analysis) से होता है, जिसमें वीर्य की मात्रा, स्पर्म की संख्या, गति और बनावट की जांच होती है।

Q4. क्या आयुर्वेदिक दवाओं से स्पर्म काउंट बढ़ाया जा सकता है?

उत्तर:
कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ जैसे अश्वगंधा, शिलाजीत, सफेद मूसली आदि स्पर्म काउंट बढ़ाने में मददगार हो सकती हैं। लेकिन इनका उपयोग डॉक्टर या विशेषज्ञ की सलाह से करें।

Q5. स्पर्म काउंट कम होने का क्या कारण हो सकता है?

उत्तर:

• अत्यधिक तनाव

• धूम्रपान और शराब का सेवन

• अधिक गर्मी (जैसे गोद में लैपटॉप रखना)

• मोटापा

• हॉर्मोनल असंतुलन

• प्रदूषण और गलत खानपान

Q6. क्या रोजाना सेक्स करने से स्पर्म काउंट घटता है?

उत्तर:
बार-बार सेक्स करने से स्पर्म काउंट कुछ समय के लिए घट सकता है, लेकिन शरीर इसे फिर से बना लेता है। अगर आप बच्चे की प्लानिंग कर रहे हैं, तो 2-3 दिन के अंतर से सेक्स करना बेहतर होता है।

Q7. स्पर्म काउंट बढ़ाने में कितना समय लगता है?

उत्तर:
अगर आप सही डाइट, व्यायाम और जीवनशैली अपनाते हैं, तो स्पर्म काउंट बढ़ने में 3 से 6 महीने तक का समय लग सकता है। यह शरीर की स्थिति और कारणों पर निर्भर करता है।

निष्कर्ष:

स्पर्म काउंट कोई शर्म की बात नहीं, बल्कि ये आपके और आपके साथी के भविष्य की ज़िम्मेदारी है।
सही खानपान, स्वस्थ जीवनशैली और समय पर जाँच से आप आसानी से इस समस्या को दूर कर सकते हैं।

याद रखें —
“बाप बनना सिर्फ इच्छा नहीं, एक तैयारी है।”
अपने शरीर और जीवनशैली का ध्यान रखिए, और अगर ज़रूरत हो तो मदद लेने में संकोच न करें।